一個人的心情整理簿

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  「我就是這麼衰,不管怎麼努力人生也不會順利。」  「沒有人需要我,我在這裡一點意義也沒有。」  「我不受歡迎,大家都不喜歡我。」  「唉,又不成功,我這輩子就一事無成了嗎?」  你的內心經常充斥這類想法嗎?   日本認知醫療法首屈一指的精神科醫師大野裕,  原本是個膽小又容易不安的人,  但他習醫之後,在認知行為療法的過程中發現,  你的「真實痛苦」往往沒有「你想像的痛苦」來得令你難受。  他累積多年心理諮商門診經驗,研發出26個「轉換心情開關」的問題,  當你發現自己情緒開始怪怪的時候,你 ...Continua
ca+
Ha scritto il 06/12/16

是一本很溫柔的書,就算是翻譯的書籍,都還是能感受到文字間傳來的溫柔。所以感覺非常小心翼翼,很輕很柔,感覺是給內心已經經不起任何壓力的人。這不是給我看的書,我還沒有那麼精疲力盡。


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