下半身,決定你的下半生

每天10分鐘微健身,練好下半身,馬上變瘦、變美、變年輕!

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網球名將伊達公子、桌球甜心福原愛的健身教練首度傳授健康瘦身秘訣! 日本狂銷25萬冊!一「瘦」永逸、絕不復胖的肌瘦革命! 胖、老、累……都是因為「下半身肌肉不發達」! 人體的肌肉量在20歲前後達到高峰,那時候怎麼吃怎麼瘦,但殘酷的是,此後肌肉量就會以每年10%的驚人速度遞減。如果你覺得越來越難瘦、很容易累、膚質變差,其實這和年齡無關,而是因為肌肉量減少,導致身體「低燃耗」的關係。 下半身練起來→提高代謝→有效燃脂! 只要多運動、鍛練肌肉,就能回復到年輕時「吃多少消耗多少」的體質,而練好大型肌肉集中 ...Continua
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