不上火的生活

火，是人賴以生存的生機，也就是所謂的元氣、陽氣，保證身體各種機能的正常運轉。火力壯的人衰老得慢，抗病力強，但若上火異常了，火就成了消耗元氣的罪魁。

本書傳授身心調理的10大祕法，讓你「精滿、氣滿、神足」，教你清熱、解毒、疏肝、清心紓壓、減糖去脂，讓你不吃藥，就能去除心、肝、胃、肺、虛火。

不上火的飲食與生活

心火

◎心火上竄，會引發意識昏聵、心煩失眠；心火下注，則會引發尿赤便血。
◎去心火不能靠瀉肚，而是要利尿。喝竹葉茶、蓮子心茶，可以去心火。
◎心火浮越造成失眠者，不應在床上看書、用電腦，應該上床就睡覺。

肝火

◎高血壓是因肝火旺，脾氣大的高血壓可喝苦丁茶或枸菊清肝茶。
◎補腎藥是最好的減肥藥；男人需要舒肝壯陽，不要補腎壯陽。◎人生氣後的口苦、喉嚨乾、頭昏、兩肋脹，是動了肝火，要及時宣洩。

胃火

◎胃酸、口臭、大便惡臭或便祕，是胃火大的常見症狀。
◎少上飯館、多喝五穀粥、調養「喜怒悲恐驚」五種情緒，養顏美容。
◎辣味（如辣椒）比辛味（如生薑）更易生胃火；辣椒是胃火的最大禁忌。

肺火

◎要想不上肺火，最簡單方法是保持大便通暢及皮膚有效散熱。
◎肺開竅於皮毛，臉、背、前胸粉刺，多為肺火引起，芹梨汁降火。
◎小孩吃得過飽，易由胃火轉肺火，穿得過多則易呼吸道感染。

虛性之火

◎持續低溫發燒、易疲憊、怕風吹，是虛火上身。
◎久咳造成的肺氣虛，須先補脾；產後虛寒腹痛或虛寒性痛經，可在秋冬常吃當歸生薑羊肉湯。
◎在陽光下多做擴胸運動，可以防癌。