不瘦不行，瘦到有型

竟然有可以大口吃肉、大碗喝酒又能瘦身的方法！小心錯誤的瘦身觀念！○飯吃太多會變胖？○瘦身必須進行精密的卡路里計算？○BMI維持在22最理想？○體重減輕才是最重要的事？○喝營養補充液不會胖？○油這東西萬萬碰不得？○雞胸肉是瘦身的好夥伴？○即使復胖，再進行瘦身就好了？○想讓腹部平坦必須做激烈的腹肌運動？○法國料理讓人胖？○瘦身中必須嚴格遵守餐餐八分飽？○為了變瘦，一輩子都不能再吃油炸物？快擺脫這些您以為的「常識」！讓超人氣減重營養管理師將告訴你如何輕鬆、積極瘦身的訣竅。本書特色這裡有放心吃、輕鬆瘦的100個訣竅大公開身為整日奔波的上班族男性，需要大量的食物來補充體力，想瘦身就一定要挨餓嗎？代謝症候群健檢是什麼？正確與錯誤的瘦身觀念如何訂立瘦身期間與目標斷食的問題何在？伊達式瘦身法從一杯水開始午餐就要吃得飽，大口大口吃美味紅肉，居然能瘦！嘴饞時，該怎麼選擇零食？瘦身時，半夜想吃泡麵！該怎麼吃？下班後上健身房的注意事項到壽司店享用美食的聰明瘦身法法式料理的套餐對瘦身很有幫助到居酒屋暢飲的點菜法掌握飲食訣竅，擁有永遠不復胖的健康身體！作者簡介伊達友美一九七六年生。現為營養管理師、銀座抗老化研究室諮詢師，同時也是抗老化醫學會認定指導師、日本抗老化飲食普及協會理事與日本產業衛生學會、日本男性健康醫學會會員。專攻瘦身減重及整體營養學（Holistic Nutrition）。指導過三千人以上減重（本身也擁有成功減重20kg的經驗）。著有《宵夜吃拉麵也不會胖的技術》、《伊達式脂肪燃燒手帳 為上班族量身設計的飲食瘦身術》、《放心吃、輕鬆瘦的壽司瘦身法》等多本著作。個人網站www.omakase-diet.com譯者簡介連雪雅1983年出生，畢業於淡江大學應用日語系。喜愛閱讀，熱愛翻譯工作。譯有《不出糗！54個優雅用餐秘訣》、《不失禮！45個聰明送禮秘訣》等實用書；《烤焦麵包》系列繪本以及《一個人的京都漫步手帖》、《旅行從我的房間開始》等旅遊書。