享瘦也能享受的70道美味輕斷食餐

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減重不代表一定要清湯蔬果度日,即使是每週二天的斷食日也可以吃得美味、吃得健康,養成只吃真食物、好食材的飲食觀念,就能活化代謝力、增強免疫力,擺脫三高,輕盈一輩子!  「不是在輕斷食?怎麼還吃這麼好?」  作者蘿瑞娜以一週兩天的輕斷食方式──其中五天維持正常飲食,其餘兩天則採午晚餐進食(中午攝取約300大卡,晚餐攝取約200大卡),成功於一個月瘦下六公斤。期間,她研究食材的熱量與營養成分,並且重新認識「好食物」,進而設計出本書食譜到親身實證。  本書集結了最具人氣的電鍋、燜燒罐、鑄鐵/平底鍋、烤箱 ...Continua
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