以病為師自律神經重生日記

自律神經重生日記

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《以病為師--自律神經重生日記》台灣2300 萬人口中,就有高達百萬人曾受自律神經失調所苦它所造成的病痛不下於癌症,不能吃、不能睡,幾手喪失基本生活能力如果你常感到頭暈、頭重、呼吸不順、心悸、肩頸僵硬及失眠體力大不如前、容易覺得疲倦、常感到身體不適,卻找不到病因!?小心你可能患上了「自律神經失調」!?在現代高度競爭的生活環境下,因為工作或學習上的壓力,難免會造成自律神經失調,台灣2300 萬人口中,就有高達百萬人曾受自律神經失調所苦,如果沒有及時化解,免疫力與自癒力降低,進而就會衍生出各種經常性 ...Continua
老大
Ha scritto il 03/05/15
作者的良好生活習慣修練量表(稍微照自己的意思修改了一些)
三餐規律,少吃消夜 均衡飲食,不挑食 吃飯就專心吃飯,工作就專心工作,玩樂就盡情玩樂 盡量不外食 少喝咖啡和濃茶 睡前不作太刺激的活動 十一點前就寢,不熬夜 睡眠時間充足 午睡片刻 多陪伴家人、親近大自然,不會動不動上網、玩手機 不因政治與人爭論 與人相處時多笑容,少生氣 過著從容不迫的生活 凡事盡力就好,不要太執著於得失 放下多餘的煩惱和憂慮 用自然風取代空調 ...Continua

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