伸展健身運動DIY事典

誰都做得到的基本運動

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本書所要提的伸展運動,不管是誰都可以趁著日常生活中,或工作空檔時,輕鬆變成的運動。只要肌肉的疲勞感能緩和下來,精神就能放鬆。同時,隨著柔軟度的增加,也能防止肌肉拉傷等。把伸展運動當是一個消除壓力的方法,好好嘗試一番,覺得如何呢?

在本書裡頭,我們依照各個不同階段,介紹許多平常因運動不足而煩惱的人,也能輕鬆做到的伸展運動,讀者們可以把這些伸展運動當做是保健方法的一種,或者拿來做運動前後所做的舒緩運動。但,最重要的還是希望讀者能找到最適合自己的伸展運動。
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