健康,是永恆的主題。俗語說:「健康是人生之本。」缺乏健康的身體,一切無從談起。但是人們在年少時往往輕忽健康的重要性,到了中年,身體一一顯出警訊時,才開始注重身體的保健。若能在年輕時就重視保健,就能免除「年長時病找人」的狀況。
而現代生活中,心理健康的重要性又比身體健康更為重要。世界衛生組織曾預言:「二十世紀是傳染病的世界,二十一世紀卻是精神病的世界。」許多人因為心理障礙而妨礙美好的生活、前途,在我們的身邊處處可見這種令人遺憾的人生悲劇。

本書從「樂觀、營養、運動、
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