別擔心,BE HAPPY

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Candy
Ha scritto il 02/07/12
此書適合經常煩惱, 甚至引致焦慮的人閱讀. 內裡有一些很實質的建議, 改變讀者的固有想法, 並讓讀者去練習放鬆自己, 釋放已變成習慣的不必要的憂慮. 1. 身體上: 低血糖和煩惱症有關聯. 除了避免血糖過低, 也要控制食物中的糖分, 因攝取過多糖分會令胰島素快速上升, 因而導致血糖急速下降. 少吃精製的碳水化合物, 少喝刺激飲品如咖啡或酒, 多喝牛奶. 2. 心理上: 增強自我力量, 減低情緒衝突, 透過如寫日記, 看小說, 電影去釋放自己. 另外也要學習接受自己和包容自己的缺點. 3...Continua

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