別讓自己不開心:50個讓生活更美好的練習

ストレスをリセットして、人生を変える。

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細細刷牙  慢慢洗澡  好好睡覺  靜靜生活  那些不快樂的,都是外在喧擾帶來的,  調整內在的不平衡,與壓力和平共處。  減輕壓力,事實上是相當簡單的  沉浸在沮喪、生氣、難過的狀態下,要想通或是換個想法很不容易……  但是,換個動作就好了。  寫下那些讓你煩悶、火大的原因,看著它們,  然後花10分鐘狠狠的惱怒,  幾乎,所有這樣做的人都能在10分鐘後回復到平常的淡定,  解除壓力讓自己變得緊繃的樣子。  凡事順利進行的人,都遵循這個簡單的規則。  例如:  比平時更緩慢得動、  只花20分 ...Continua
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