動起來,拒絕坐以待斃!

長時間坐著,為什麼會讓我們心情憂鬱、病痛纏身、體重居高不下?

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『本書特別適合久坐的上班族、準備考試的學生、電視沙發客及網路成癮者。』 全美國最具權威的減重醫師告訴你, 久坐不只是肥胖的源頭,更是百病之源! 每坐一小時,我們就減少兩小時的壽命! 扣除睡眠7小時,我們一天坐13小時、只活動3小時, 坐愈久,大腦愈遲鈍,容易憂鬱、過胖、病痛纏身,甚至死亡。 你或許知道,坐太久對身體不好, 但你可能不知道,坐太久會要了你的命。 從演化歷史可以得知,人類是需要持續「活動」的物種,「坐下」並非上帝創造我們的初衷。但現代人的生活卻完全相反,成年人平均一天有50~70%的 ...Continua
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