只要記錄就能消除壓力的筆記本

書くだけでストレスが消えるノート

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只要每天運用五分鐘做記錄,三個月後,就可以實際感受到心情與身體的變化!在現今社會上,應該大多數的人都擁有壓力吧!壓力這個東西可大可小,但無處不在。而有田秀穗先生,一心致力於協助為壓力所苦者,希望能夠大家能從壓力中解放出來,因而推出了這本著作,介由簡單的記錄方法,每天只需要五分鐘,逐步得從記錄中了解自己的改變與成長,讓你再也不害怕面對壓力。打造個人記錄法,藉由不間斷的記錄自己的生活行動,慢慢從其中發現自己的變化,更能夠激勵自己打起幹勁。藉由重複這個方法,慢慢地身心就會產生變化與抗壓性 ...Continua
挖鼻鼻
Ha scritto il 06/03/15
◤心靈家計簿◤
有壓力的時候,你都怎麼辦? 玩手機game恐怕更傷眼力,電腦遊戲有些還得付費,勞心勞力又傷財。 找朋友訴苦,因為每個人都有自己的煩惱又怎麼好意思向別人倒情緒垃圾,顯得自己很沒用。 大吃大喝,肥胖一來,健康也亮紅燈(引來三高:高血壓/高血糖/高血脂) 大睡,心情不好怎麼睡得下去。 酗酒,更是萬萬使不得,拿健康賠葬,何苦來哉(小心肝,加重肝臟的負擔) 買東西,這個口袋不夠深 只會債臺高築。 後來我找到一種很不錯的方式:運動。讓自己瘋狂流汗 跑步就很受用。 寫日記,也是可行——都充滿情緒...Continua

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