史上最有效瘦身毛巾操

一條毛巾，就能讓你瘦！
　　明星陳美鳳說：「這是我做過最簡單、最有效的速效塑身運動！」

　本書教你利用毛巾伸展肢體，輕鬆達到刺激淋巴的功效，有效促進代謝，
　　因為「燃脂、雕塑、排毒」3效合一，所以可以很快減重！

　　這套毛巾操，經過各大醫院減重門診廣泛應用，
　　已有超過10,00,00人成功實證，
　　可說是史上最強、最具功效的瘦身伸展操！

　　本書作者呂紹達醫師，不但是這套毛巾操的推廣人，也是見證者，
　　他親身體驗，一天做一次毛巾操，一個月就瘦了6公斤！

　　想要甩掉全身肥肉？還是局部美形？一條毛巾幫你搞定！

　　本書教你做對運動，以最方便的道具、最簡單的動作，就能輕鬆塑身！

　　★毛巾操讓你「健康瘦」的5大魔力 ：
　　1.POWER STRETCH　一條毛巾就能有效伸展，輔助動作確實到位！
　　只要利用一條毛巾就能做運動，並藉由輔助調整力道與距離，讓動作確實到位，促進身體各部位有效施力、消耗熱能，讓減重、塑身的效果更加倍！

　　2.POWER FATBURNING 20分鐘消耗200大卡，快速燃燒體內脂肪！
　　做毛巾操20分鐘就能消耗200大卡熱量（成人以時速8.8公里騎單車1小時僅消耗約180大卡），而且不限時間地點、花小錢就可以做，是瘦身族最佳選擇！

　　3.POWER BALANCE　應用懸吊原理、借力使力，有效平衡雕琢塑身！
　　毛巾類似懸吊系統，對毛巾拉或扯，配合身體各部位和方向進行動作，可自然帶動腰、腿、臀、腹等較易囤積脂肪的部位的運動，在不知不覺中雕塑身型，讓體態趨近完美！

　　4.POWER FUNCTION　刺激腸道運作活絡，促進代謝功能提升！
　　四肢藉由毛巾操拉伸延展，帶動全身代謝燃脂，並能進而刺激內臟及腸胃系統，活化機能，因此可以達到體內環保的功效，從內到外讓身體保持在最佳狀態！

　　5. POWER CIRCULATION　強化淋巴排毒系統，延緩老化、青春無齡！
　　透過毛巾操帶動疏通淋巴系統，可以活絡末梢神經，並由體內排毒直接影響體外狀態，使全身皮膚變得緊實有彈性，既維持年輕，又增強免疫力，健美又防病，連「經營之神」王永慶都天天做，堪稱「最佳國民運動」！