喚醒你的回春賀爾蒙,年輕15歲

就是要逆天!維持青春肉體所需的營養和運動, 跟你以為的完全不一樣

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  想要四十、五十幾依然緊腹翹臀,活力持久,  參加同學會,要的就是「逆天」?  你需要這本書幫你喚醒「回春賀爾蒙」,找回青春的肉體魅力!  以「螫合療法」聞名全日本的抗老化醫療先驅、醫學博士滿尾正,  曾是哈佛大學外科代謝營養研究室研究員,  他說,想讓身體變年輕,  不用特殊營養品、更不能狠操狂練做運動,  只要照著書中的溫和斷食法、彩虹攝食法、週末睡眠法、蟄合療法,  不用六個月,你就能明顯感受到回春的效果。  ◎少吃一碗飯還發胖?你需要回春了  氧化(身體生鏽)、糖化和賀爾蒙產生變化(壓 ...Continua
挖鼻鼻
Ha scritto il 05/06/16
(青春從生活的改變開始)
身體的外觀因為體內衰老而至,所以很難與時間對抗。 真要逆齡,飲食少量多餐並無不可,三餐之外的零嘴解饞,也請以堅果類為選擇,熱量消耗與運動維持互為因果,不愛運動的人,老得比誰都快了﹙只有極少數的人體內擁著不老基因看起來跟實際年紀就有落差﹚ 此外,水是一定要喝足夠 不要再以含糖飲料當成解渴聖品,那只會愈喝愈口渴,還有均衡飲食,加工食品就是不要碰,就算要吃也多吃當季的蔬果和攝取適量的蛋白質和好的油脂。 事在人為,真要不敵青春老去,那就還是從根本的生活習慣做起,想要維持年輕體態,身體就必須勤加鍛鍊,...Continua

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