圖解完全消除疲勞法

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如果假日比平常多睡2小時以上, 小心!你就是睡眠不足的人。 如果以為窩在家睡一整天就是休息, 注意!「疲勞」正在侵蝕你的身心健康…… 向昨天的疲勞揮揮手說:「再見!」 用本書重新改變你「好好休息」的習慣。 睡覺無罪,但為什麼有人越睡卻壓力越大,越睡越累? 肥胖不是病,但有人因為失眠卻越來越胖,越吃越多? 這不是一個人人都疲勞的時代,但卻是一個充滿疲勞無法消除的焦慮感! 其實只要由小習慣開始: 試著發呆五分鐘,關閉負面思考; 控制光線,活化睡眠賀爾蒙; 偶而說NO,回想自己的快樂時光; 注意打扮, ...Continua
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