大腰肌瘦身法

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 大腰肌運動在日本已掀起一股風潮,實例證明許多持續做這套簡易體操的女性,經醫學專家驗證,其小腹、腰部、臀部的尺寸皆有減少,且明顯恢復少女般的身體曲線。不只女性朋友,在銀髮族身上也可看到成效,對於駝背、肩膀痠痛、腰痛及便祕等情形皆有改善,亦可加強身體的新陳代謝功能,對延緩老化十分有幫助。  擁有緊實的大腰肌,就能常保青春、健康與美麗!作者簡介石井直方   1955年出生於日本東京都,為東京大學理學博士,自1999年起擔任東京大學身體運動科學研究室教授,專攻身體運動科學.筋肉生理學。曾榮獲國際健美聯 ...Continua
善變小妖女
Ha scritto il 18/09/10
這本書我個人滿推的,目前也正在實驗中,只是還看不出成果,不知排便順暢算不算?? 重點只有介紹大腰肌的那幾頁,其他的理論和經驗分享看看就好了。 整套的運動很簡單,全部也只有五,六個的動作,而且不一定要一次做完,所花的時間也不多,除了原地踏步要五十下之外,其他的都十下或二十下左右。 另外,本書很貼心的說門,基礎班要做那幾個動作,進階班做那幾個動做,加強腿部又做那幾個,非常容易懂,也很適合不想再動腦筋想要怎麼樣運動才有效果的我。 原載於妖女研習中:http:...Continua
Forgivablesinner
Ha scritto il 09/12/07

有別與以往且簡單、不費力的肢體動作
效果卻是令人意外的成功


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