Like 好心情手冊Ⅱ:焦慮會傷人?
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Book Description
本書鎖定人們在日常生活中經常會遭遇到焦慮與恐懼的心理現象,如社交、演講、考試焦慮與面試、死亡恐懼……等,嚴重者甚至會引發恐慌發作,影響日常生活。作者認為健康的害怕與緊張的焦慮是有區別的,前者是對我們發出危險警報,後者往往來自沒有現實基礎的扭曲想法。
針對上述種種現象,作者提供實驗法、矛盾技巧、羞恥心攻擊等相當多的方法,讓讀者可以自行在家中練習,以緩解這些焦慮、害怕的現象。
作者簡介
大衛.柏恩斯David D. Burns
認知療法最重要的發展者之一,也是運用認知療法、不使用藥物治療憂鬱症的先行者。 Continue
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Book Details
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(9)
- 繁體書
- Paperback 272 Pages
- ISBN-10: 9576936853
- ISBN-13: 9789576936852
- Publisher: 張老師文化
- Pub date: Apr 01, 2007
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