Like 完美型男健身聖經?
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Book Description
本書課程使用方法：
1.確認自己屬於那一種體型。
2.實施每周3天重量訓練及1天有氧運動。
3.只要4周，每周4天，總計投資16天即可雕塑完美身材。
4.為預防訓練過度及運動傷害，須熟知運動次數、重量及方法。本書動作圖片中的白色標示部分，是運動時會使用到的肌肉部位。
5.有效的運動訓練並非取決於時間長短、重量輕重或次數多少。
6.不運動的日子，請儘可能充分休息並攝取合適的營養。
7.閱讀本書並熟知內容，往後到健身中心時可隨身攜帶附錄之。
8.養成使用的Continue
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Book Details
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Rating:
(9)
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5 stars
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4 stars
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2 stars
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1 star
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5 stars
- 繁體書
- Paperback 285 Pages
- Edition: 1
- ISBN-10: 9571031364
- ISBN-13: 9789571031361
- Publisher: 尖端出版
- Pub date: Mar 01, 2006
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| ISBN | Edition | List | Sale | Seller |
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| 9789571031361 | Paperback | NTD350 | NTD288 | 金石堂 |
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