專為華人設計的終極核心訓練

高醫運動醫學研究所資深物理治療師帶你腰腹臀腿一起瘦!(隨書附贈史上最強躺著做瘦身操動作示範DVD)

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第一本結合醫學與動作科學雙專業,專為華人體能設計的終極核心瘦身操!終極核心訓練,讓歪斜骨盆得以歸位、肌肉量增加讓熱量消耗、代謝都加快!讓你從此脂肪不堆積,人就不易胖!核心肌群變強壯,腰、腹、臀、腿一起瘦!不正確的運動導致受傷!還可能會讓你怎樣都瘦不下來!本書教你如何躺著做操,骨盆更穩定,動作更到位!  基礎概念篇→骨盆歸位篇→下半身強力雕塑篇→日常生活實用篇,循序漸進,超簡單!  從基礎入門,全民皆可在家自學!高醫運動醫學研究所資深物理治療師+皮拉提斯教練雙專業,作者朱奕豪以多年經驗設計出的終極 ...Continua
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