少女時代10分鐘極致塑身操

讓妳不餓、不累、不花錢,纖腰、翹臀、美腿一次到位!

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少女時代、金秀賢的塑身訓練都靠他! 韓國最強「身材設計師」金志勳教練親自操刀, 敎妳每天10分鐘、在家就能做的極效塑身操, 讓妳不必挨餓受累,輕鬆擁有韓星般性感健美體態! ◆為什麼藝人瘦身又快又簡單?差別就在於專屬的瘦身教練! 獨創高強度有氧塑身操,4、3、2、1,讓妳變身少女時代! 4 MINUTES★熱身提升心搏數,培養腿部持久力&肩、手、背肌有氧肌力! 3 MINUTES★半蹲+伏地挺身運動,提升大腿前後、臀部與上半身肌肉高強度肌力! 2 MINUTES★結合拳擊動作+步伐,有效減去蝴蝶袖 ...Continua
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