強肌力教主彭淑美教你練核心肌群:40~80歲都需要的「好肌力」 讓你身手靈活不跌倒

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70歲開始也來得及現在就動起來吧!跟著前副總統蕭萬長的運動教練一起練肌力鍛鍊核心肌群、調校脊椎、維持肌肉彈性、全身平衡不跌倒甩掉老態,腰背挺直,讓你自信又迷人~  ※別擔心沒運動基礎,強肌力教主用34年的教學經驗,為你帶來不受傷的熟齡運動課!  ※不是有動就好,擁有正確的運動科學知識,你會動得更有效果。  ※強健腦力、預防失智、擁有健康的體態,附帶好處一次全部到位!  .運動就是最好的復健,維持身體機能就可以健康老化  了解你的關節、骨骼與肌肉,運動就像動態健檢,讓你更清楚自己的身體狀態。  . ...Continua
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