從此不再失眠 睡好覺

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探究人的一生會發現,其實我們約有三分之一的時間是在床上度過。換句話說,就是睡眠占據人類生活在世的三分之一時光。但是並不是每一個人都是一夜好眠,一覺到天亮。有很多人常輾轉反側於床榻,夜不成眠,更多的是一夜睜眼至天明,徒留黑眼圈做為失眠的見證。根據書中「失眠」的定義,它是指人們晚上得不到適當、適時的休息,以致於影響白天的工作、生活作息和人際關係。有國、內外的調查報告直接指出,女性比男性更容易失眠。在超過四十歲以上的失眠者中,女性的失眠人數是男性的1.5到2倍,其主要原因與女性的生理變化有關,如更年期 ...Continua
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