感情に振り回されない技術

~穏やかで前向きなこころを手に入れる44の習慣~

| 編集者: 大和書房
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「怒り」や「嫉妬」ですぐに気持ちが乱れる。「不安」や「イライラ」でやるべきことに集中できない。「緊張」のあまり本番で力が出せない……。穏やかな安定した精神状態でいたいのに、感情に振り回されてしまって落ち込んでいませんか?大丈夫。感情を完全にコントロールすることはできなくても、「感情に振り回されない」ことなら可能です。感情の処理の仕方と行動は、「技術」で変えられるのです!◎小さな作業には大きな「抗不安効果」がある ◎「自分ルール」をゆるめるだけで「怒り」が和らぐ ◎「愚痴」より「弱音」をもらせば味 ...Continua
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