我愛瑜珈 5

　　練瑜珈的人非看不可，愛瑜珈的人一定要看，而想開始學瑜珈的人，更是不可不看。《我愛瑜珈》I Love Yoga中，有所有瑜珈練習者想要看的內容。

封面人物 LULU

　　LULU老師是「女人我最大」中的肢體老師。產後復出後第一個平面通告就獻給了我愛瑜珈五。

◎【主題企畫】我們愛瑜珈

本次主題企劃特別走入人群，聽聽一般人分享瑜珈對他們生命的改變，讓我們暫時忘掉遙不可及的大師吧！內容共有：
1. 母女：原為舞者的女兒如何跟媽媽一起投入瑜珈？來看看邱素貞老師和她女兒的故事。
2. 夫妻：一位認真努力的美容師，下班後常累得連手都舉不起來，透過瑜珈，她不但改善了健康，原本從事代書工作的先生，也一起改變了生命的跑道。
3. 父女：因為高中時當場抓到爸爸偷看自己的日記，小英氣得三年不跟父親說話，降至冰點的父女關係卻因為瑜珈而解凍。
4. 師生：一位十多年菸不離手的行銷人，練了瑜珈後漸漸遠離了燈紅酒綠的生活，某天突然發現熟悉的香菸竟陌生地抽不進去！

◎【瑜珈生活】
流行瑜珈POP YOGA
流行音樂其實蘊含了瑜珈的元素，且看Bob Dylan、披頭四與瑪丹娜等影響世界幾十年的音樂人如何被瑜珈影響。

◎ 【瑜珈研習院】後彎的技巧
精采的《瑜珈研習院》，本期將帶你一起練習後彎體位法。進階的後彎動作，需要適當的柔軟度及足夠的背肌支撐，充份的準備練習及按部就班進階，可以讓你輕鬆安全的做好後彎動作。

◎【專訪】
瑜珈博士 Richard Freeman

◎【講座】
董振銘∕Ashtanga Vinyasa Yoga
謝菁珊∕Pilates VS. Pelvis
JUDY∕Yoga & Spine

◎本期其他精彩內容
5個膝傷保健之道
上下樓梯後膝蓋會痠疼嗎？本期我愛瑜珈?你怎麼照顧自己的膝蓋。

男性瑜珈服
瑜珈服不是女人的專利，男人也有出頭天！

認識印度瑜珈神
入門解惑18問