打破惡性循環

的 | 出版商: 業強出版社
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Kate 凱特
Ha scritto il 13/04/07
書中將心智的思考流程以簡單的感覺、知覺、記憶、思考﹝SPMT﹞開始,簡單介紹各心理學說後,開始以憤怒、恐懼、憂慮、完美等情緒說明,清楚的用案例以及解決方式來告訴讀者,這些情緒如何產生、怎麼內省然後克服,藉由簡單的方式,以及不間斷的練習與應用,來克服自我情緒的發酵,與其他心理書籍不同的,這本書並沒有標準的解決方式,如:利用深呼吸或默數來抑制你衝動的反應,而是告訴你如何省視自己情緒來源與感受內容,以理解自己的作為,佐以間接式的暫緩方式,不斷加強自我信念來克服障礙,看完以後,很想趕快用來練習釋放自己憤...Continua

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