打造你的幸福腦

　　幸福，就在大腦裡！
　　你不需要哆啦A夢的萬能口袋，大腦就是充滿生活智慧的道具箱，
　　供你隨時取用，幫助你活出自我、突破逆境，打開通往幸福的任意門！
　　大腦是經由習慣養成的器官，一旦有空白，就會自發性地試圖填補。
　　只要養成大腦喜歡的好習慣，大腦和你都會更幸福！

　　養成「享受食物」的習慣：用餐時細嚼慢嚥，體驗感官的刺激，可以讓大腦得到愉快的營養。

　　養成「宣洩怒氣」的習慣：唯有一股作氣發洩，不讓怒氣殘存，大腦才能切換成爽朗的心情。

　　養成「聽音樂」的習慣：聽自己喜歡的音樂，可以活化大腦，帶來喜悅、醉心的感覺。

　　養成「均衡使用大腦」的習慣：例如右撇子多使用左手，讓大腦左右平衡，就不容易疲憊。

　　養成「多接近愉快的人」的習慣：大腦會自然從他們身上，得到正面的學習與刺激。

　　養成「向世界發問」的習慣：大腦會讓你更懂得思考、拓展生活，也更認識自己。

　　養成「自發性付出」的習慣：大腦永遠缺乏愛，而愛的源頭正需要你持續的付出。

　　大腦會從每天發生的所有事件中得到學習，它所扮演的角色，就像是塞滿許多生活技巧的「道具箱」。要讓這個陪伴我們一輩子的夥伴學得更好、更開心，就要花心思提供它充足的養分、磨練它的素質，進而提升它的可能性。

　　本書是《用腦，要用對方法！》作者茂木健一郎最新作品，透過「情緒鍛鍊、生活習慣、自我認知、人際溝通、激發熱情、用愛付出、耕耘未來」等七大面向，將引發大腦潛能作為自我提升的出發點，藉此培養更豐富的樂活智慧。透過日常生活中可以輕鬆完成的鍛鍊，不斷為大腦裝滿各種生活小道具，用腦培養幸福的習慣，就能達到快樂生活的目的，也是通往幸福的不二法門。