Like 拉筋讓你更年輕?
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Book Description
你知道自己的身體年齡是幾歲嗎？請坐下來伸直兩腳膝蓋和腳尖，然後將雙手貼在雙腳外側往腳踝的方向伸，你的雙手能碰到腳踝嗎？接下來背對牆壁約3公尺遠，將雙手貼在腰上，身體後仰，你可以看到低於水平高度的地方嗎？外表即使再年輕，但身體如果老化，健康就容易出毛病。
本書將重點擺在不需任何器具，也能輕鬆簡單做的拉筋操種類上，並從中篩選出10種最基本的項目，平日沒有任何運動習慣的人，只要做這10項就行了。另外，還列出做拉筋操之前，能徹底活動並舒展身體「核心」的準備操。針對想更活絡筋骨的人，則從10種基本拉筋操當中，選出各個可進一步伸展的身體部位，以「追加項目」的方式說明。久坐辦公室，常常感到腰酸背痛 Continue
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Book Details
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5 stars
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2 stars
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1 star
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5 stars
- 繁體書
- Paperback 160 Pages
- Edition: 1
- ISBN-10: 9862513659
- ISBN-13: 9789862513651
- Publisher: 臺灣東販
- Pub date: Jan 01, 2012
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| ISBN | Edition | List | Sale | Seller |
|---|---|---|---|---|
| 9789862513651 | Paperback | -- | -- | -- |
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