掌握你的黃金睡眠

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解決睡眠障礙,讓你一覺睡得飽、睡得好    良好的睡眠,不僅讓你白天精力充沛的面對工作、擊退各種病痛,還能擁有健康與好氣色。認識失眠症,自我檢測失眠症,別讓一夜失眠,造成夜夜失眠。揪出讓你失眠的原凶,針對不同對象的心理和生理,以及環境等因素各點治療。詳列趕走失眠的好幫手,從飲食和運動等方面著手,讓你不再有失眠困擾。  本書特色    良好的睡眠是保健的根本  分析原因、針對族群,讓你輕鬆消除疲勞、夜夜好眠  改善生活方式,調整睡覺習慣,啟動良好睡眠深淺規律,輕鬆擺脫失眠!    不同族群  針對 ...Continua
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