掌握好心情

想法轉個彎,感覺大不同

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初見此書,以為是供有心理或情緒問題的病友使用的書籍。讀完後才發覺,其實本書專家所提供的方法,在一般我們遇得到很普通的心理障礙,如某種場合緊張、人際關係不順、恐懼排斥等,都可由此書的幫助,為自己找出原因並加以克服。  說不出口的秘密,正是造成憂鬱症(或是負面情緒)的主因。本書中所提供的各式工作卷,是許多諮商專家的最愛。因為清楚易用,所以你不必靠別人就可以做自己的心靈分析師!  研究顯示,認知療法對於各種心理問題,包括沮喪、焦慮、憤怒、飲食障礙、肉體虐待以及關係問題等都有顯著效果。本書受到美國許多心 ...Continua
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