日本醫學博士教你90秒跑走法,3個月速瘦6公斤

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●每次90秒,1天40次,每天輕鬆累積1小時的運動量。 ●上班途中、工作空檔、午休時間,隨時隨地想到就能做。 ●輕鬆擊退肥胖、糖尿病、高血壓、動脈硬化等各種常見病。 ●搭配不用計算卡路里的小節食,更能快速減重不復胖。 ●利用本書所附的跑走法輔助CD,用音樂當做節拍器,自在愉快享受跑走的樂趣。 90秒跑走法,不累不喘不復胖的慢運動快瘦術! 消耗熱量是健走2倍的跑走法+早、午餐主食量減半的小節食=3個月速瘦6公斤 你是否一再勒緊褲腰帶節食減肥,卻總是屢戰屢敗,要不了多久又復胖?你明知多動才是減肥的不 ...Continua
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