核心肌群訓練

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Ha scritto il 17/07/10
書中將核心肌群定義為從肩膀到臀部的部位, 並且把訓練項目劃分為穩定性(Stability)、可動性(Mobility)、連動性(Function).並且每項運動透過圖解及提示的方式告訴讀者該注意的地方,以及會運動到的部位、各部位對於運動、健康的重要性。 雖然簡單,卻很扎實。
Ha scritto il 17/06/10
實用的教學
以圖為主要的說明,讓讀者可以很快的照著做,簡易的分類也讓讀者可以自行選擇平常適合做的簡單運動,達到訓練的目的

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