活到99,能蹲又能走的強膝健腿操:這樣練,讓你腰不痠、膝不痛、腳不麻!

(隨書附贈動出好腿力60分鐘DVD)

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下肢開始變乾、變瘦,
千萬不要以為這是減肥成功,
其實是你的肌肉開始萎縮、退化!
快跟著筱娟老師練習〈強膝健腿操〉,
強化腿部肌肉,鍛鍊腰、臀肌群,
每天10分鐘
讓你恢復好腿力,每天有活力
內容簡介
不論你幾歲,不論你是否有腿部問題,
都需要練〈強膝健腿操〉!
‧為什麼練習〈強膝健腿操〉可以改善雙腿問題?
〈強膝健腿操〉是筱娟老師根據八段錦所延伸設計,融合東方傳統及西方的體適能概念,設計出更符合現代人需求
...Continua
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