神奇的深呼吸自療法

結合瑜伽與丹田呼吸法的極簡健康秘笈

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wini
Ha scritto il 04/10/07
當作入門書還挺不錯的

書中大致說了一些要多觀察呼吸、環境與飲食等的影響、不要誤以為某些特殊的體驗是常態之類的,也提出一些得到好處的例子,跟面對一些痛苦與問題時,可以利用的呼吸法,所以算是可以輕鬆閱讀的書。

不過因為單靠這本書,要練成讓身體健康的呼吸法是不夠的,所以我覺得應該當這本書是宣傳廣告的書籍來看待比較好。

當然閒閒沒事的人,還有忙到累的人,隨意翻翻這本,有逮到機會就練習一下也不錯。


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