神奇眼球操

視力、腦力一起變年輕的祕訣

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  真正的抗老,就從護眼開始。
  視力訓練專家中川和宏教你輕鬆養成6個護眼習慣,
  每日勤練專治螢幕近視、眼睛老化、預防眼疾的眼球操,
  幫助你有效逆轉視力、腦力的老化!
  不只給你「不生病的生活」,也要讓你享有「看得清楚的生活」!

  只要開始,就會看到改變!
  過去,有些人會問,「視力真的能恢復嗎?」
  現在,這些人也不得不改問,「要怎麼做,才能恢復視力?」

  愈來愈多二、三十歲年輕人的視力,已
...Continua
Ajuhd2000
Ha scritto il 22/06/14
簡易心得

護眼小訣竅
1.
不長時間使用電腦(好像有點難...只能提醒自己固定時間要停下來休息了..)
2.
不累積過大的壓力
3.
充分睡眠
4.
眼球運動訓練
5.
吃健康食物、預防動脈硬化
6.
活化大腦


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Arthas989
Ha scritto il Dec 28, 2015, 09:22
(2)迅速閉眼張眼訓練(長時間用電腦建議做此訓練) 1.眼皮緊閉 2.張眼向上看 3.眼皮緊閉 4.張眼向左看 5.重覆眼皮緊閉,然後張眼看上下左右四個方向。 促進血液循環,消除疲勞。
Pag. 87
Arthas989
Ha scritto il Dec 28, 2015, 09:18
(1)鬥雞眼訓練=>1日做3分鍾即可 吸氣,食指靠近兩眼中央,眼睛做鬥雞眼動作,維持10秒~20秒 食指一下子遠離,一下子靠近眼睛,讓眼睛一下子變鬥雞眼,一下子恢復正常。 來回做10~20次。
Pag. 83
Arthas989
Ha scritto il Dec 28, 2015, 09:13
視力=眼球視力+腦內視力 眼球視力=>鍛鍊眼部肌肉+改善血液循環 腦內視力=>做活化腦部訓練
Pag. 23
Arthas989
Ha scritto il Dec 28, 2015, 09:09
鍛鍊睫狀肌、眼球外肌恢復視力
Pag. 56

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