終於快樂

英國最知名的「撒塞克斯大學研究機構」證實：
　　助人為快樂之本，快樂可以讓你長壽又健康
　　全球第一本經過科學實證，只要感受到壓力的人都需要的一本書
　　心理學博士精心調製的「最快樂」、「不花錢」的養生方！
　　本年度唯一一本送給自己跟親友最有意義的『禮物書』

　　趕走不開心的最佳策略，讓你能信心面對未來得到前所未見的成功！

　　怎樣讓「快樂」頻繁又長期地來造訪我們，是本書的唯一宗旨。一如我們都知道，那些成功的音樂家所體驗過的專注和練習，可以改變人的大腦。艾瑞克．克萊普頓（Eric Clapton）的手指動作、或帕華洛帝獨特的聲調對應到的腦內神經迴路，會隨著時間變長和豐富化。不過，西方心理學才剛開始研究，專注的練習能否改變快樂、人際聯結或同理心之類的感受。本書就是透過各種簡便易行的「練習」，讓你自然而然達到快樂境界的一本心理健康書。

　　我們以往都以為那些感受都是固定的特性，是由基因所決定，或是受到兒時的經驗影響，而非任何成年後的體驗可以改變，除非是嚴重的精神創傷。然而，現在有證據顯示，練習快樂的技巧也可以改變你的腦部迴路。如果你可以學會打字，那麼你也可以學會快樂。

　　快樂當然不會憑空從天而降。而是需要持續不懈地努力，至少對我們大多數的人來說是如此。這或許讓你覺得很訝異，但我們不是自然而然就會快樂。我們當然可以期望自己在喜事臨門時心情大好，但那種感覺維持不了多久。最後每個人都會恢復自己平常的狀態，而對多數人來說，那是一種隱約的不滿。

　　在《終於快樂》（HAPPY AT LAST）一書中，理查．歐康諾（Richard O’Connor）以全新的觀點，審視快樂是什麼，我們為什麼快樂（或不快樂），以及我們如何能夠得到快樂，且永保快樂。利用最新的科學與心理研究，理查．歐康諾為讀者揭露大腦是如何對快樂的刺激作出反應的，還有該如何訓練大腦，使它加倍接受快樂。

　　●快樂是什麼，又不是什麼。
　　●在當今這個世界若要快樂，我們所需的核心技巧。
　　●增加快樂，減少不必要的悲慘，讓人感到更歡愉、更滿足的策略。
　　●如何對抗不快樂，驅除不開心。

　　跟著書上的內容，相信最後當能夠終於快樂。滿載了作者十餘年臨床經驗，教導凡人如何達到更深且更持久的快樂祕方。