練肌力,不是做苦力!

最正確肌力訓練書,動作到位,汗才不白流!

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練肌力不要傻傻做白工~ 正確訓練,才能在短時間內達到最大效果!「史上最正確肌力訓練教本」世界健美錦標賽季軍,專為一般民眾打造!讓你徹底了解,什麼是『正確肌肉訓練』,什麼是『錯誤肌肉訓練』?  「你確定自己的運動方式是正確的嗎?」倘若持續進行不正確的肌肉訓練,輕則鍛鍊效果不彰,重則會使身體受傷。本書將從運動的姿勢、組數、強度、生活方式……全方面介紹。在付出勞力與時間之前,只要確實了解正確觀念,就能夠聰明運動,以超高效率,擁有健美好身材!  讓你正確、不受傷、且有效鍛鍊的七大重點!  1. 利用體重 ...Continua
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