肌肉完全训练计划

用最详尽的计划最有效地健身

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這本與眾不同的健身書配以高水准的手繪圖,提出了一種肌肉訓練的新理念:用最少的限制最快地取得成功。這套高效能的訓練方案強調使用漸進式的方法,將訓練細分為13個階段,每個階段按照特定的計划進行鍛煉。對於每一位練習者,無論他的起始程度如何,都可以輕松實現自己的目標。成功會形成更大的動力,無論是在日常生活還是在工作上,你將變得更有活力、更有效率,意志力也會更強。書中110個練習不需要任何健身器材,使得練習者可以在任何時間、任何地點進行鍛煉。對於那些已經擁有健身器材的練習者而言,這本書也可以提供一種有效的 ...Continua
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