腰痛自癒:30秒驚人跪坐法

「朝30秒の正座」で腰痛が治る

| 出版商: 三采
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脊椎正了、人變美了、腰不痛了起床30秒,每日微整脊你確定自己不「歪腰」嗎?不痛,不代表沒問題,別讓身體老得比你的年齡快!30萬人親身實證,這樣作,就能當回「正脊人」!  「30秒跪坐法」人人都要會!  櫃姐、老師、空姐、模特兒、久坐上班族……更要立馬「跪」  消除水腫、改善駝背、防止肥胖、治療O型腿、提升肌耐力、消除壓力、降低疲勞……  為何「跪坐」可以達到如此成效?  日本最強治腰聖手金 聖一,亦被稱為「跪坐的金大師」,提出「金式跪坐」333法則!  起床30秒×持續30天×解決3大病灶  自 ...Continua
善變小妖女
Ha scritto il 19/03/18

和瑜珈的金剛坐類似。

書中的說明有點太少,我覺得找本瑜珈書,看金剛坐的說明,會比較仔細。以我為例,大概十秒,腳就會開始有發熱的感覺,二十秒就會流汗。


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