自我察覺心靈練習本

專注與靜心的10堂課

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●心靈成長DIY  紙上心靈成長班:10堂心靈課程STEP by STEP教學。  ●10課練習幫助你:  (1)做情緒的主人:陪伴情緒,解開心結的方法──接受它、放下它。  (2)大腦放鬆休息:讓腦波處在精神集中而身心放鬆的α波狀態。  (3)鍛鍊專注力:停止想太多、自尋煩惱的思考病。  (4)接納自己:接受現況,停止自我否定,成為照顧自己情緒的最好陪伴者。  (5)同理他人:練習察覺他人,明白別人跟我一樣,有他的難處與脆弱。  (6)人際和諧:好的情商EQ與和諧身心,帶來與人相處自在的輕鬆感 ...Continua
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