走路讓你變美麗

姿勢對了,健康窈窕跟著來

| 出版商: 商周出版
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  你每天都在走路,但是你走路的姿勢正確嗎?
  這個問題看起來有點奇怪,實際上,身體的很多小問題或是不適感,其實都是因為走路姿勢錯誤所造成。
本書作者根據臨床經驗,將一般人的錯誤走路姿勢分為八種:
1.挺胸、反弓腰型(背部容易痠痛或僵硬)
2.駝背型(讓人印象不佳、腰與背容易疲勞、內臟運作容易變差)
3.性感女神型(容易股關節、膝蓋痛,容易腰痛,臀部也會變大)
4.膝蓋內彎型(容易股關節、膝蓋痛)
5.手臂亂揮型(肩胛骨附近很硬,股關節、
...Continua
泱
Ha scritto il 13/11/12
  現代人生活忙碌,你能想像五、六十歲後的自己嗎?我,不敢想像,飲食不均、運動缺乏導致女性骨質疏鬆的年齡提早,如何存骨本,由現在就得開始,要一路健康走到老,平時就要培養正常作息、正確姿勢、均衡飲食、運動習慣,萬事起頭難,一天一點改變,讓今天的自己比昨天改變一點點就是進步,書中很多矯正姿勢的圖畫與說明,還有早、午、晚的合適伸展運動...等,因為都是圖畫而不是真人圖片範例,所以有些姿勢還是看不太懂,且作者教很多伸展操又沒附DVD,讓人光看圖畫就累了,這類健身工具書還是要附DVD示範才較實用,要不然有...Continua

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