越吃越瘦—低胰島素瘦身法

| 出版商: 平安文化
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Barbie Huang
Ha scritto il 21/10/10
SPOILER ALERT
書摘
※低胰島素飲食五大原則 1.三餐正常吃 2.低GI主食照樣吃 3.多吃高纖食物、醋和乳製品 4.吃硬不吃軟 5.多吃原味的食物 ※低GI食譜 星期一 早餐:水煮蛋一個+黑咖啡150cc 午餐:海鮮冬粉+無糖紅茶150cc ◎海鮮冬粉 材料:香菇一朵、蚵仔6隻、花枝50g、豆腐50g、冬粉一把、絞肉一大匙、蝦2隻、魚板2片、蛤利4個、水2碗 調味料:鹽少許、素G粉2小匙、香油少許、黑胡椒適量 晚餐:糙米飯1碗+清炒高麗菜100g+滷雞腿1隻+1/4顆木瓜 ◎滷雞腿 材料:雞腿1隻、八角2粒、蔥薑蒜...Continua

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