跑步者瑜伽聖經

讓身體變得靈活平衡的瑜伽練習

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如何進入體式?怎樣正確完成體式? 怎樣結束一個動作?練習出現疼痛時該如何調整? 強力推介「馬總統和路跑愛好者」的護身書 407幅真人示範圖解,106 種體式圖示,16 幅人體解剖圖 對錯範例清楚對照,讓你輕鬆掌握每個體式的准位和練習要領。 Step by Step,指引精準詳實,一看就懂,效果滿分! 以最偉大的瑜伽大師B.K.S.艾揚格瑜伽體系為基礎, 為運動愛好者、健身者、瑜伽練習者提供全方位的指引。 作者結合人體學、解剖學、力學、哈達瑜伽哲學多角度專業分析, 讓你覺知到身體和內在的感覺和需求 ...Continua
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