輕鬆駕馭壓力

史丹佛大學最受歡迎的心理成長課

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壓力能帶來正面能量?科學實證:這是真的! 重點不是擺脫壓力,而是你對待壓力的態度, 本書教你如何借力使力,成就更強大的自己。 ◎全球熱賣1,500,000本,《輕鬆駕馭意志力》史丹佛人氣心理學家最新著作。 ◎TED千萬人次點閱率,〈如何讓壓力成為你的朋友〉演講之深度專書。 你以為的常識即將崩壞:壓力對你沒有這麼不好! 本書根據最新的科學實證,揭開「超越困難,就會更強大」的重大祕密! 只有把壓力看做壞東西的時候,壓力才會對你有害。 史丹佛最受歡迎心理學家暨最高榮譽教學獎得主凱莉‧麥高尼格,全面顛覆 ...Continua
LL
Ha scritto il 17/09/17
對壓力改觀
該書內容其實不外是些老僧常談:只要換個角度,以正面、積極、永不放棄的態度面對壓力、發掘壓力帶來的成長和意義,壓力造成的傷害其實可以被減輕,甚至成為助力與前進的動力,同時豐富精神層面的韌性、深度和感受性。個體感受壓力時也會分泌催產素,傾向向他人分享自身困境、尋找同伴與奧援,進而強化個人與社會的連結。 除了心理方面,生理上的壓力反應,諸如:心跳加速;呼吸急促等,其實都是為了提升生理表現,讓人能更有效地面對及處理眼前的困境。因此,在感受到這種生理變化時,不妨告訴自己,身體目前的現象是自然機轉,能讓自己...Continua

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