這樣做「肌力訓練」

跑步.瘦身.體能出現驚人改變:66招徒手「練肌運動」大公開,李秉憲、宋仲基、韓彩英的私人健身教練首次出書(贈精美防水練肌大海報)

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只需6週,「鮪魚肚」變「王字肌」,
1天10分鐘,比運動1小時更有效。
  66種徒手就能做的「肌力訓練」大圖解!
  極限體能王──李恩至【專業推薦】
  從花美男變身狼族少年的「宋仲基」、一提到肌肉就想到他的「宋承憲」、
  國民演員轉型野性猛男的「李凡秀」,以及張東健、韓彩英、UIE等,
  當紅韓星的性感身材都來自於他──人稱Big Joe的專業健身教練「鄭周鎬」!
  聽到「肌力訓練」,可能會讓很多人避之唯恐不及,以為是只有男生在
...Continua
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