這樣想,你會更快活

卡內基解壓方程式

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Publisher: 天下文化

3.4
(14)

Language: 繁體中文 | Number of Pages: | Format: Others

Isbn-10: 9862165936 | Isbn-13: 9789862165935 | Publish date: 

Category: Health, Mind & Body

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Book Description
黑幼龍的實用建議,理性面對壓力源頭!
如果你聽膩了「想太多」、「看開點」這種空泛的安慰說辭,理性面對壓力的源頭才是真正幫你卸下心頭重擔的治本方法。
壓力大、煩惱多,可說是現代人的通病。這些看不見、摸不著的心理重擔,最適合用理性的方法來對付,讓你停止無用的憂慮,轉化成解決問題、自在生活的能量。

 遇到突發事件,運用克服憂慮的魔術方程式,讓心情放鬆、頭腦冷靜,找到解決方法。
 面對危機,馬上啟動左腦,排除非理性的恐懼。再蒐集、掌握、分析、衡量、理解事實,做出決策。
 遭遇難題,先問自己四個問題,釐清混亂複雜情勢,找到方向正確的行動。
 傷心難過的時候,找件事情忙,轉移注意力,讓負面情緒無處駐足。
 學會寬恕、感恩、祈禱,得到平安。
 卡內基認為,腦袋裡的事情,要在腦袋裡解決;放鬆不能靠SPA,多點思考,才是根本。
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