運動營養學超入門

提升運動成效最重要的是正確的營養補給知識

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1、給非專業運動員量身打造的運動營養學入門 2、聰明攝取營養,有效增肌減脂,活得更有型,更健康 3、適合一般大眾,學習生活中容易攝取的營養學 4、想要透過運動來長肌肉、減肥油,運動營養學讓你更科學,有效率 5、書中整理運動補充營養的Q&A,破解常見的錯誤觀念聰明攝取營養,有效增肌減脂、提升運動成效 讓你更有型,更健康 健身者必備的基礎營養知識 ‧ 好好進食,不用餓肚子也能減脂瘦 ‧ 將營養有效率地轉化成肌肉 ‧ 維持訓練成果,提升比賽成績 你絕對需要的運動營養知識! 運動完好想吃東西又怕變胖,該 ...Continua
月一刀
Ha scritto il 05/07/18
均衡飲食,運動健身
這本書介紹運動成效與營養補給的相關基礎知識。 閱讀之後,覺得內容簡單明瞭,輔以科學研究成果的圖表,可信度高。不管你是為了減脂、增肌還是強身健體,有了「均衡飲食,運動健身」的正確知識,都可以讓你事半功倍,最重要的是「減掉脂肪組織而非淨體組織」,維持良好的身體組成。 運動營養學整合了運動科學和營養學,探討運動效果與飲食的關連,讓你知道營養素、熱量、身體組成、體重管理的基礎知識,還告訴你平常及運動前、中、後應攝取的營養與飲食方法,相當實用。 總之,如果你想有效增加肌肉、減少脂肪、提升運動健身成效,本書...Continua

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