鍛鍊你的意志力

日本腦科學博士教你6大祕訣,隨心所欲改變自己,擺脫壞習慣。

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◎文字淺顯,輔以真人案例說明◎內容有條不紊,條理分明◎方法明確簡單,任何人都能執行意志力像肌肉,鍛鍊就能強化!上班族‧業務員‧學生‧運動員,任何人都需要的意志增強計畫助你事半功倍,抗拒誘惑,每次挑戰都成功總覺得自己缺乏意志力,老是前功盡棄、半途而廢?別再跟自己約法三章,從今天起,訓練你的大腦,讓習慣成自然,就像運動一樣。【改變永遠不晚,從現在開始】將目標清單化,每完成一件事,就給予讚美。多吃起司、納豆、柴魚,增加大腦的中的多巴胺。將習慣寫下來,並置於顯眼處,讓習慣成自然。增加「幸福感」消除壓力, ...Continua
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