鍛鍊你的生存體力

體能新貧族最需要的運動懶人包

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活著就要做的最低限度運動!每天4個動作10分鐘,擊退疲勞虛弱、強化心肺與肌力,打造好用又有勁的身體!虛胖久坐、疲勞痠痛,趕趟捷運、爬個樓梯就氣喘吁吁,加班後總要吃一頓發洩、放假時就想倒頭大睡……總是嚷著好累的你、連撐過日常活動都很吃力的你,是否曾想過,這樣貧乏的體力,可能連維持「生存」都有問題!別耗在健身房做那些無效的運動了,也不用擔心自己沒時間、沒餘力、沒概念,本書要教你一套跟吃飯一樣本能又簡單的運動方法,讓你為身體充飽能量、每天神采奕奕!運動是想活著就必須做的事,不論是忙壞了的上班族、辛苦帶 ...Continua
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