驚人的大腦重設法

八步驟擺脫上癮,愛自己不再沈迷

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  當你在路口等紅綠燈時,是否曾一瞬間忽然醒悟?夜裡突然驚醒,心裡是否曾經閃過「為什麼事情會變成這樣...?」

  無論職場或家庭,想要跳脫社會環境、人際關係,身染憂鬱症、上癮症,你想要跳脫,但卻總是無法達成嗎?

  你的身邊是否有重要的人,沉溺於菸、酒、藥物、外遇、性愛、賭博、電玩,或者工作、邪教、靈性修行,卻不知要如何自拔?或者你也不知該如何幫助他們?

  這些上癮症都不是疾病,卻會造成比疾病還要嚴重的後果!

  磯村毅
...Continua
Melody
Ha scritto il 20/02/14

教你如何戒菸/酒/XX的書

脫離履歷現象的八個步驟
1.趕快設法應對
2.找回身體的感覺 : 宮本武藏跟少年說,決鬥前要看到地上的螞蟻,你就能得勝
3.發揮後設認知
4.確認自己思考的內容
5.謙虛地複習這本書 ???
6.總之先撐過一次
7.接納各種變化
8.留意心底真正渴求的放鬆生活


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