驚人習慣力

做一下就好!微不足道的小習慣創造大奇蹟

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你覺得培養好習慣,連一天5分鐘或1分鐘的時間都沒有嗎?其實,養成好習慣的最好方法,竟然是──「做一下就好!」只要做一下就好,小到不會失敗,讓生活、工作、健康大加分的好習慣養成術。美國自我成長暢銷書作家史蒂芬.蓋斯(Stephen Guise)指出,許多人常常高估自己的能力,企圖完成大改變,這樣不僅浪費時間、達不到成果,反而有損自信心。他認為,培養好習慣的最好方法,不是靠意志力和動機,而是從「微不足道」的地方開始,設定非常簡單的目標,才能持續培養好習慣。之前蓋斯很難維持健身習慣,總是提不起勁,某天 ...Continua
洪安娜
Ha scritto il 03/08/17

「設定一個不費什麼力氣就能完成的目標」真的是有助於養成習慣的好策略,雖然全篇都只在講這個概念,但看完真的會讓人有動力也有信心試一試他的方法。概念及文字都簡單易懂,一下子就讀完這本書了。


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